Dormir bem acelera o metabolismo

Dormir bem, o chamado sono profundo, assim como beber boa quantidade de água e se alimentar adequadamente, ajuda a manter as funções vitais do organismo. O sono permite que os sistemas responsáveis pelo funcionamento do organismo trabalhem som menos estresse. Quando você tem uma boa noite de sono, fica mais bem preparado para exercer suas funções no dia seguinte.
O número horas de sono necessárias para promover este bem-estar varia muito. Não existe aquela história de 8 horas de sono por noite. Tem gente que se sente descansado com apenas 6 ou 4 horas e outros que necessitam de 10 horas de sono diárias. Mas, de forma geral, o repouso proporciona um equilíbrio do sistema neuro-endócrino, que é responsável pela produção dos hormônios envolvidos no metabolismo, e do sistema digestivo, que libera hormônios, sucos e enzimas responsáveis pela boa digestã